“Entrenar cardio ablanda el músculo”

Entrenando con cabeza

Y a algunos entrenar pesas el cerebro, como me dijo un amigo. Es tan antigua la lucha entre aquellos usuarios de centros deportivos que quieren hipertrofia y los equipamientos de cardio…

Efectivamente cuando el objetivo de una persona es aumentar el tamaño de sus músculos no es lógico que también se plantee correr largas distancias y entrene para ambos puntos, pero de ahí a no hacer cochinos 30 minutos en una elíptica (o remo, o bici o lo que se prefiera) 3 veces por semana, me parece un poco de maniáticos.

Parece ser que sigue sin estar claro que el tipo de entrenamiento modifique sustancialmente la naturaleza de las fibras lentas o rápidas (aeróbicas y de fuerza para entendernos), esto es, nacemos con un porcentaje determinado genéticamente de fibras musculares de cada tipo y en función de nuestro entrenamiento desarrollaremos más unas u otras, pero no por correr transformamos todas…

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