¿Por qué no pierdo peso?

Uno de los grandes cuestiones que plantean las personas al comenzar un programa de ejercicio y nutrición es esta.  Muchos reconocen que hacen las cosas mal, pero hay un gran porcentaje de personas que creen que están haciendo las cosas bien. Pero, ¿es esto cierto? Antes de nada quiero dejar claro que una cosa es […]

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3 pasos para un glúteo poderoso

Aunque es el músculo más grande del cuerpo, el glúteo mayor no ha sido históricamente un foco importante en la investigación del entrenamiento de fuerza. Sin embargo, hay una serie de estudios de electromiografía (EMG) que nos ayudan a entender cómo se puede desarrollar de manera más eficaz. En primer lugar, la amplitud de EMG […]

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