El descanso entre series: tu aliado.
No hace mucho, Brad Schoenfeld cambió la forma en que la mayoría de la gente veía los períodos de descanso para la hipertrofia. Su estudio mostró que los descansos de 3 minutos eran mejores que los descansos de 1 minuto para el crecimiento muscular, posiblemente debido a mayores volúmenes de entrenamiento con reposos más […]
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