No hace mucho, Brad Schoenfeld cambió la forma en que la mayoría de la gente veía los períodos de descanso para la hipertrofia. Su estudio mostró que los descansos de 3 minutos eran mejores que los descansos de 1 minuto para el crecimiento muscular, posiblemente debido a mayores volúmenes de entrenamiento con reposos más […]
Leer Más "El descanso entre series: tu aliado."Eterna duda filosofal ¿verdad? Pero dejemos de lado a Hamlet con su soliloquio y vamos a centrarnos en la cuestión que me ha llevado a escribir la entrada de hoy. El entrenamiento al fallo. No me alejo mucho si generalizo y digo que, prácticamente el 100% de los iniciados en el entrenamiento con pesas, con […]
Leer Más "Fallar o no fallar: esa es la cuestión"Recientemente me he encontrado por una de mis redes favoritas una infografía en la cuenta del Phd Jacob Wilson en donde se hacia alusión al estudio realizado por él ,en donde se estudia la influencia del estiramiento entre series para provocar hipertrofia. El doctor Jacop pone esta técnica a prueba de la siguiente manera. En su […]
Leer Más "¿Hipertrófia y estiramiento?"