Glúteos: trabajo o genética

Vete a cualquier lugar público y echa un vistazo a los diferentes tamaños y formas de los glúteos de la gente que transita. Muchas personas tienen lo que Stu McGill llamaría “amnesia glútea” y sus glúteos no se activan correctamente. Esto suele ir acompañado de una atrofia marcada o muy poco desarrollo de los mismos. Dado que en […]

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Un 6 para tu espalda y piernas

No, no me estoy refiriendo a una puntuación, sino a los lados del hexágono. Todos conocemos que un hexágono tiene 6 lados, pero ¿ que tiene que ver esto con el entrenamiento?. Muy sencillo, seguro que no todos disponeis de una barra hexagonal en vuestro lugar de entrenamiento. Sino es así, no hace falta que […]

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